Hintergrundwissen zur Anatomie
Es ist gut, einen Trainingsplan zu haben, der dir sagt, welche Übung du machen sollst. Besser ist es, erklärt zu bekommen, WARUM du eine bestimmte Übung machst und welche Körperregionen du dadurch gezielt stärkst. In unserem Anatomie-FAQ erfährst du genau, wie deine Muskelgruppen angeordnet sind und mit welchen Übungen du sie am besten aktivierst.